Er det stadig noe du ønsker å gjøre, men så koker det bort for deg eller du backer ut i siste liten av en eller annen grunn? Tenker du at suksess er for andre, men ikke for deg? Føler du på hvor vanskelig det er for deg å få til ting, mens det ser ut til å gå lekende lett for andre? Da kan det hende at det ikke er det du GJØR som er problemet, men hvordan du har det innerst inne. Det kan hende det er ditt ”mindset” som er det egentlige problemet. Kanskje har du et sett med begrensende overbevisninger som står i veien for din suksess. Men det kan du gjøre noe med.
Hva er begrensende overbevisninger?
Ja, altså, det er det det sier at det er: en overbevisning (altså noe du virkelig TROR PÅ), som begrenser deg. Det er en overbevisning som ligger i systemet ditt, innprogrammert i cellene dine, og din måte å se verden på. Det ligger i mindsettet ditt, eller i sinnet ditt, om vi skal holde oss til norsk.
Svært mange mennesker bruker affirmasjoner for å fikse måten de tenker på, og det fungerer dersom du forteller deg selv noe du faktisk tror på, også i underbevisstheten. Greia med begrensende overbevisninger er at de er programmert inn i underbevisstheten din, og dermed hjelper det ikke å tenke at du skal forandre dem i bevisstheren. De to kommuniserer nemlig bare enveis: underbevisstheten forteller deg hva du skal tro på i bevisstheren. Motsatt funker det ikke, dessverre. Altså må gruffete tanker endres i underbevisstheren. Eller omprogrammeres, som jeg liker å si.
For eksempel, dersom du i underbevisstheten tror på at du ikke fortjener å tjene penger, så kan du stå i speilet og si til deg selv at penger kommer lett til deg til du blir blå. Det funker ikke. Hodet ditt er med på notene, mens magen eller hjertet hyler ”Hallo! Hallo? Dette tror jeg faktisk ikke på!”
I en av workshopene mine var det en jente som fortalte meg at hun brukte affirmasjoner for å få høyere lønn i stillingen sin hvert år. Jeg spurte om det fungerte. Hun lo og sa: Nei, det gjør jo ikke det. Jeg lurte på hvorfor hun da fortsatte med det, og svaret hennes overrasket meg ganske mye. Fordi jeg ikke vet om noen annen måte å gjøre det på, og affirmasjonesguruene verden over sier jo at hvis jeg sier det NOK, så virker det tilslutt. Så da har jeg vel bare ikke sagt det nok?!
Begrensende overbevisninger og lav selvfølelse
Begrensende overbevisninger drar selvfølelsen din ned igjen og igjen og igjen. Hver gang du gyver løs på en oppgave i den hensikt å oppnå gode resultater mens du innerst tror at dette er noe du egentlig ikke kan, mister du også troen på det litt mer enn før når du mislykkes. Det som er programmert inn i underbevisstheten blir en sannhet i bevisstheren. Du ser jo resultatet, ikke sant?
Overbevisning: Hver gang jeg får litt ekstra penger, går de bare i det store sluket
Faktisk forhold: Hver gang du får litt ekstra penger, bruker du dem på noe du egentlig ikke trenger.
Men du? Det er ikke din skyld, det er innprogrammert!
Men når du blir klar over det – og fortsetter med det, da er det din skyld. For du kan gjøre noe med det. Du kan slutte med det. Du kan omprogrammere den underbevisste begrensende overbevisningen, og begynne å GJØRE noe annerledes. Du kan gå ut med en 200-lapp og la være å bruek den. Og så kan du putte den på sparebøssa når du kommer hjem, og glemme at du hadde den. Du kan spare den. Og når du klare det, øker det selvfølelsen. YES! Jeg fiksa det!
Hva er DINE begrensende overbevisninger?
De begrensende overbevisningene er programmert inn før vi var 6 – 7 år gamle, da hjernen sugde inn all informasjon som en svamp. Ikke noe filter, ingen følelse av hva som er rett og galt. Alt ble bare lært. Punktum. Dersom du lærte at penger er roten til alt ondt, vil du fortsette å tro på dette nede i systemet ditt, selv om du med fornuften nå ”vet” at dette er bare tull. De begrensende overbevisningene styrer hva vi føler og hvordan vi skal reagere i ulike situasjoner.
Begrensende overbevisninger kan begrense oss i pengespørsmål, nære relasjoner, kjærliget, familieliv, jobb osv osv.
Eksempler på begrensende overbevisninger kan være
- Jeg er ikke god nok
- Jeg er ikke smart nok
- Jeg er for gammel/ung
- Jeg er ikke pen nok
- Når jeg får litt ekstra penger, fyker de bare rett ut igjen
- Penger vokser ikke på trær
- Ekte kjærlighet finner du bare EN gang
- Suksess er for andre, men ikke for meg
- Jeg fortjener det ikke
Disse begrensningene ligger programmert inn, og stopper oss hver eneste gang vi prøver å få til noe som er bra i livene våre.
Du kan endre de begrensende overbevisningene dine
Ta noen minutter til å tenke over de begrensende overbevisninger du har, og som du ønsker å forandre. Det kan handle om jobb, kjærlighet, penger, venner og familie, muligheter, evner, talenter og en mangde andre ting. Skriv en liste over det som slår deg som en ”sannhet” når du oppnår suksess, eller tenker på å oppnå det.
Det kan for eksempel være
Jeg får sikkert ikke samme lønn som de andre som jobber der, fordi….
Ekte kjærlighet kommer bare EN gang, og jeg har jo elsket, så….
Den eneste måten jeg kan bli rik på er ved å være kjip, fordi rike mennesker…
Ta fram penn og papir og skriv ned alle setningene. For hver setning skriver du ned alle dine ekte følelser rundt dette. Se på de ekte, ærlige følelsene dine. Skriv ned det gruffet du bærer på, skriv hvordan disse ovcerbevisningene har indret deg, såret deg og stått i veien for din suksess på så mange områder. Si farvel til disse overbevisningene.
Vær takknemlig
Takk de begrensende overbevisningene dine for at de har passet på deg, for den gode intensjonen de faktisk hadde. For eksempel lærte du av foreldrene dine at penger ikke vokser på trær, fordi de var redde for at du skulle sløse med penger og bli fattig. Dette er en god lærdom, men du trenger den ikke nå som du skal ha suksess og tjene penger.
Når du er ferdig med å skrive ned alt, er det på tide å si tusen takk for nå, og kvitte deg med det. Brenn det gjerne på et trygt sted, send det opp i lyset, gi det en tanke med på veien om at nå er du HELT ferdig med alt det. Lag et rituale rundt det som gjør at du kjenner på kroppen hvor godt det er å si takk og farvel til disse overbevisningene.
Gode resultater
Jeg har gjort dette med kunder jeg har hatt, og de rapporterer svært gode resultater etterpå. Begrensningene er borte, i hvert fall innenfor det temaet vi jobbet med akkurat da.
Ta deretter fram et nytt blankt ark, og skriv ned nye overbevisninger du ønsker å ha, som erstatter de gamle som ikke lenger er i bruk.
Hva er du god til? Hvilke egenskaper og talenter har du som kan komme til nytte og brukes i de nye overbevisningene dine? Er du god til å finne på nye ting? Er du kreativ? Er det kanskje til og med egentlig GØY å tjene penger? Ønsker du å tro at det finnes mange den rette?
Tro det, tenk det, manifester det inn i livet ditt
Noen skriver det som et brev til sitt fremtidige jeg og postlegger det til seg selv. Noen lager et ”vision-board”, der de klipper ut bilder og skriver ord og setninger på en stor plakat som de henger på veggen. Du kan lage den elektronisk eller klipe og lime fra ukeblader.
Lag gjerne et ark du pynter med tegninger, sett de nye setningene dine i glass og ramme. Ønsk dem velkommen inn i livet ditt. Gi dem en salutt, en feiring. Del dem med venner du VET backer deg opp og heier deg fram.
I mars kommer jeg med et onlinekurs i hvordan du kan øke selvfølelsen og snu de begrensende overbevisningene dine slik at de ikke hemmer deg og hindrer suksess. I mellomtiden, kvitt deg med så mange du kan på denne måten. Lykke til!