Bare setningen gjør meg sliten – og litt lei meg.
Jeg har hørt det hele mitt liv. Jeg er mer sliten enn andre og mangler sikkert noe. Det høres ut som en sykdom, eller som om du er lat, giddalaus eller uinteressert. Men hvis du er en Empat, eller høysensitiv som mange kaller det, da ER du ofte sliten. Kanskje mer enn de fleste andre friske mennesker.
Høysensitivitet eller det å være en Empat er ikke en sykdom.
Du trenger ikke vitaminer eller mer sol. Har du et normalt bra kosthold, trenger du ikke endre stort på det heller. Det er ikke der problemet ligger.
Det du trenger, er mer hvile, mer tid til deg selv og kanskje mer søvn.
De fleste Empater jeg kjenner har en litt annen døgnrytme enn andre. De sover gjerne to ganger i døgnet. En hovedbolk med søvn om natten, og en god dose søv på tidlig ettermiddag. Hvis det er rytmen din og du kan gjøre det, gjør det.
Det er viktig for Empaten å ta vare på energien og sørge for påfyll.
Hvorfor er det sånn? Jo, fordi Empater går hele dagen og kjenner på andre menneskers energier. Mange mennesker har ganske lav energi. Det betyr ikke at de ikke er energiske eller at de ikke får ting gjort. Det betyr at de er sinte, sure, lei seg eller har psykiske problemer et eller annet sted på skalaen. Selv Empater som har lært å bruke teknikker for å deale med dette, blir slitne. Og trenger altså mer søvn.
Er det andre ting du som Empat synes er viktig for deg for å ha mer å gå på?
Del det gjerne med oss, så kan flere nyte godt av lærdommen.
Leave a Reply