Gjesteblogg
Jeg har invitert gjestebloggere til å skrive om temaer jeg tror mine kunder og følgere gjerne vil høre mer om. Denne uken har jeg invitert Anne Vaa Lillehaug til å snakke om hvordan EFT kan brukes til å øke selvfølelsen.
Anne Vaa Lillehehaug har med utgangspunkt i en Bachelor i psykologi studert videre og er i dag registrert tankefeltsteraput i NLH. Hun hjelper kvinner til å få tilbake vekt-og livsbalanse og tilbyr kurs og en til en timer. Anne jobber i dag med mennesker fra ulike deler av verden og mest med folk fra Hedmark og Oppland siden hun har base i Brumunddal.
Du finner Anne på Facebook Anne Lill
og på hennes webside Anne Vaa Lillehaug
Ta vel imot henne, og gi en kommentar i kommentarfeltet om dine tanker rundt dette.
Hjertelig hilsen Jamie Siv
Denne gjestebloggen er i serien “Du SKAL tro du er noe”, om det som stopper vår selvfølelse i å bli solid og god på et høyt nivå.
Jeg vil, jeg vil, men får det ikke til!
Jeg vil ha god selvtillit!
Jeg vil ha masse energi!
Jeg vil være god nok! ++++
Hvorfor har jeg det ikke sånn og hva kan jeg gjøre med det?
Jeg har prøvd meg på positiv tekning, fokus og en sterk vilje, men det har ikke vært nok.
Forklaringen kan ligge i gamle ubevisst mønstre, overbevisninger, hendelser og følelser. Om vi tar en titt på et nyfødt friskt barn så sliter ikke hun/han med følelser som dårlig selvbilde, skam, mindreverdighetsfølelse el.l, så noe har skjedd på veien.
Mye av det ubevisste er gjemt for oss i hverdagen. Om vi skal endre på overbevisninger, gamle hendelser, traumer eller noe annet, trenger vi å ha med oss den underbevisste delen. Sinnet vårt kan vi sammenligne med et isfjell der kun en liten del er synlig over vann. Toppen er det bevisste, mens det store fjellet som en ikke ser, er underbevisstheten.
Etter psykologistudiet på Høyskolen på Lillehammer ble jeg nysgjerrig på hvordan vi kan gjøre endringer på en enkel, rask og minst mulig smertefull måte. Emotional Freedom Technique (EFT) dukket opp. Dette har vist seg å bli et fruktbart bekjentskap både for meg og de jeg jobber med.
Kraftfull teknikk
EFT er en ny og kraftfullt teknikk som kan se ut til å håndtere nesten håpløse situasjoner. Ved å banke lett på akupunkturpunkter samtidig som en har et mentalt fokus på det som er problemet og snakker om det, kan ulike mentale, emosjonelle og fysiske plager løse seg. Teknikken baserer seg på en kombinasjon av en 4000 år gammel tradisjon med akupressur og moderne psykologi.
Det tar 5-10 minutter å lære teknikken EFT, og den kan gi umiddelbare resultater. Selvsagt så tar det lengre tid å lære seg ”kunsten” EFT, avhengig av hva vi vil løse opp i. Hvis du ”skreller” ett og ett lag av en løk, ser du at det er mange lag før du kommer til kjernen. Det kan hende du må jobbe deg gjennom mange lag av din ”løk” for å få en løsning på dine utfordringer.
Ubalanse i energiflyten
EFT roer ned nervesystemet, gjenoppretter energibalansen i kroppen og omprogrammerer hjernen slik at den responderer på en sunn måte. Teorien bak EFT er at alle negative følelser skyldes en ubalanse i kroppens energiflyt.
Ved å banke lett på akupunkturpunktene så roer det ned et senter i hjernen som kalles Amygdala. Den er en del av det limbiske system. Dette systemet er kilden til emosjoner og langtidshukommelse, og her blir negative følelser kodet. Den blir kalt kroppens røykvarsler. Om noe truer vår sikkerhet så sender den signaler og aktiviserer flykt- og kjempmekanismen basert på tidligere erfaringer. Derfor kan et blikk, en kommentar, eller en tanke som minner oss om en vond opplevelse aktivere stressresponsen. Stress vet vi påvirker mange systemer i kroppen. Det kan gi problemer med å tenke klart, søvn, svekket immunsystem, vedlikeholdssystem og fordøyelse. Glemte en viktig del… sex kan vi bare glemme når vi stresser.
Vi er fortsatt urmennesker, konstruert for å komme oss unna ”tigeren”. Det er bare det at i dagens samfunn har vi samme reaksjon om det er jobben som stresser, naboen som bråker, køer, sinne, bekymring, sykdom osv.
Ved å ta i bruk EFT kan en stoppe stressreaksjonen, og studier ved Harvard Medical School har vist at aktivering av akupunkturpunkter slår alarmen av i hjernen ( J.Fang et al.).
I EFT løser vi opp i det negative som ligger under og overkjører den positive tenkningen. Noen ganger er det deilig å få satt ord på det som er negativt, og bruker du EFT samtidig løser du opp i det. Det gjør virkelig godt!!!
Jeg vil og jeg vil og nå får jeg det til!
Med EFT i verktøykassa blir bør etter bør kastet av, og gjett om det gjør meg glad!
– Anne Vaa Lillehaug
|
Ref.: J.Fang et al. ”The salient Characteristics of the Central Effects of Acupuncture Needling: Limbic-Paralympic-Neocortical Network Modulation. “Human Brain Mapping 30, n.4 (April 2009): 1196-1206;K.K.Hui eta acupuncture Modulates the Limbic System and Subcortical Gray Structures of the Human Brain; Evidence from fMRI Studies in Normal Subjects.” Human Brain MApping9, no.1 (200): 13-25. |