Selvfølelse og selvtillit – det er en forskjell
Selvtillit er knyttet til det du gjør og tør å gjøre, og er et resultat av at du allerede vet at det er visse ting du KAN.
Selvfølelse er knyttet til den verdien du føler at du har som menneske, og er et resultat av den du mener at du ER.
Selvfølelse er det samme som å være bevisst sin egen verdi, og viser også i hvor stor grad du møter andre som dine likeverdige.
Selvfølelse er knyttet til begrensende overbevisninger og føles ofte i solar plexus.
Vær takknemlig <3
Når vi er takknemlige, er det veldig vanskelig å være misfornøyd med seg selv, andre eller situasjonen samtidig. Dersom du praktiserer takknemlighet som en del av hverdagen, blir du mer fornøyd med deg selv, med andre og med di tid Her og NÅ.
Hver kveld skriver du ned tre ting som du har gjort bra i løpet av dagen. Ta utgangspunkt i egenskaper som er positive, for eksempel: modig, gavmild, snill, omtenksom. Du trenger ikke være modig hele dagen for å kunne si noe bra om deg selv. Tenker du at du virkelig har tråkket i salaten et øyeblikk, kan katastrofefølelsen melde seg. Snu det heller om og gjør de gode opplevelser til en superdag!
Du er god nok
Frigjør deg fra skyld og skam. Alt det grusomme som skjer er IKKE din feil. Har du gjort noe for å skade eller såre andre, så gjør hva du kan for å rette det opp – og tilgi deg selv. Alle har noe i livet sitt de skulle ønske ugjort. Tenker du at andre mennesker må stå til rette for deg? Hvis ikke du mener det, trenger du heller ikke å føle at du må stå til rette for andre.
Vær glad i deg selv
Mange sier ting til seg selv som de aldri ville drømme om å si til andre. Det kan være stygge ting til speilbildet, eller kjeft for ting du synes du gjør feil. Men det er viktig at du behandler deg selv som en du virkelig bryr deg om. Du er til syvende og sist det viktigste du har. Trøster du andre i situasjoner hvor de gjør noe dumt, bør du også trøste deg selv i samme situasjon i stedet for å bebreide deg selv. Ikke bekymre deg over de små tingene som gikk feil. Gled deg heller over alle de tingene du til stadighet gjør riktig.
Bli inspirert av andre, konkurrer med deg selv
Kanskje er det ikke så viktig å bli bedre hele tiden? Kanskje er det viktigere å virkelig VÆRE tilstede i seg selv HER og NÅ? Og hvis du MÅ sammenligne og konkurrere, gjør det heller med deg selv. Men bli gjerne inspirert av andre til å finne kreative vinklinger på måter du selv gjør tingene på. Med god selvfølelse slipper du å følge deg dårligere eller bedre enn noen andre.
Vær den du vil være, gjør det du ønsker å gjøre
Velg å gjøre det du selv vil, heller enn å prestere for å imponere andre. Skriv ned en liste over hvem du er og vil være, ved å bruke Jeg er-setninger. Når du våger å VÆRE deg, er det mye lettere å følge drømmer og ønsker.
Riktig eller galt for deg
Gå gjennom dine egne normer og verdier. Hva er rett og riktig for deg? Så må du gjøre det du kan for å leve etter disse. Synes du at negativt snakk om andre mennesker egentlig ikke er ok, men snakker dårlig om andre selv, vil det påvirke selvfølelsen din negativt.
Ansvarlig for eget liv
Dårlig samvittighet for alt du ikke har gjort er skikkelig gammeldags. Slutt med det. Du er fantastisk når du gjør ditt beste, det holder mål i massevis. Denne tankegangen er en av de viktigste for å ikke bli utbrent. Vi har alle mål for oss selv, men det er viktig å ikke måle egen verdi i måloppnåelsen. Det er viktig å ta tid til å virkelig bestemme seg for hvilke mål som er viktige og hvilke som virkelig ikke er det.
Lev nå!
Husker du det diktet som sier at i går kan du ikke gjøre noe med og i morgen finnes ikke enda, det er kun Her og NÅ som gjelder? Øv deg på å være tilstede her og nå. Det er uansett den eneste situasjonen du kan påvirke. Vil du henge deg opp i detaljer, eller vil du se det store bildet? Vil du være smålig eller raus? Kan du se mellom fingrene med ting som skjer? Tren på å nyte livet, også på en mandag.
Våkn opp
Ser du for det meste begrensninger? Tenker du stadig ”Ja, men….”? I virkeligheten har vi en vell av valgmuligheter og en uendelig frihet til å velge og vrake mellom dem. Når vi skal velge mellom alle disse tingene, kreves det en viss selvfølelse for å kunne ta de riktig bolde valgene, de som kan gi store opplevelser. For å kunne nyte livet på vei mot målene, og tørre å ta en avstikker eller to, må vi være bevisste på hva vi tenker og mener og ha selvfølelse nok til å hevde det.
Nyt nå
En kamerat av meg sa en gang: husk å ikke bare nyt, men opplev litt også. For da husker du det bedre og kan nyte det litt senere også, når du tenker tilbake. Men uansett om du velger å nyte her og nå, hemningsløst, eller gjør som han sier, er det viktig å nyte underveis. Det er viktig å feire. Det er viktig å glede seg over de små og nære tingene. Hvis alt er bare hardt arbeid på veien mot et mål, og det skal være det i mange år, spørs det om du blir istand til å nyte resultatet når du endelig når det.